La relaxologie de pleine conscience:
Une méthode anti-stress inédite
Technique de bien-être qui peut être appliquée à des fins personnelles et également professionnelles
L’état de stress n’est pas une maladie...
Cependant, sa répétition, sa fréquence, et son intensité altèrent directement le bien-être physique et psychologique.
Il est aujourd’hui avéré que le stress non solutionné est aussi vecteur de diverses maladies.
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Le stress est un fléau de notre époque qui se manifeste à tous les niveaux :
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Pressions au travail
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Pressions sociales
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Pressions au foyer
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Pressions à l’école
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Rythme de vie effréné
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Tensions permanentes
Quelles sont les conséquences du stress sur les personnes qui en souffrent?
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Elles disent souffrir de perte de bien-être en général : réduction de la qualité de vie, déséquilibre entre efforts fournis et récompenses en retour, perturbation de la concentration, prises de décision difficiles…
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Elles souffrent aussi de contraintes de vie : renoncement à leur éthique personnelle face à certaines tâches imposées, contrôles et surveillances permanents…
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Par ailleurs, elles expriment de la souffrance psychologique : confrontation à des violences verbales, épuisement professionnel sur les plans émotionnel, physique et psychique (burnout)… Sur lesquelles se greffent des tensions émotionnelles.
Par exemple : anxiété et troubles anxieux, angoisses, tristesse, crises de larmes, mal de vivre, nervosité accrue, humeur changeante…
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Au fil du temps, ces tensions émotionnelles accumulées génèrent :
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Des troubles du sommeil, des insomnies, de la fatigue chronique ;
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Des troubles psychosomatiques (cause non médicale) : problèmes de digestion, douleurs musculaires, maux de tête, d’estomac, oppressions.
Finalement, le stress déclenche des maladies telles que :
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Des problèmes de santé mentale, comme la dépression, allant jusqu’au suicide.
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Ainsi que des maladies cardiovasculaires (infarctus et accidents vasculaires cérébraux)
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L'affaiblissement des fonctions immunitaires et l’apparition de maladies auto-immunes.
La Relaxologie de pleine conscience et sa pratique contre le stress
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Union de la méditation laïque et du toucher
Le relaxologue pose les mains sur 2 points spécifiques du corps.
Tandis qu'il effectue une méditation laïque, son toucher fixe, léger et précis déclenche un effet relaxant, par résonance sur le consultant.
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Quel est le sens de la méthode ?
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Cette méthode est excellente pour toutes les personnes souffrant de stress, quelle qu’en soit l’origine : travail, études et examens, maladie ou opération, événement important, difficultés relationnelles…).
De fait, elle s’adresse à tous : adultes, personnes âgées, adolescents et enfants.
La relaxologie de pleine conscience s’utilise comme :
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antistress,
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bien-être et développement personnel,
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prévention et hygiène de vie,
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optimisation de l’énergie au quotidien.
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Elle repose aussi sur le fonctionnement naturel de l’être humain et de son énergie.
Son approche holistique aide chacun à la détente simultanée du corps et de l’esprit.
Le lâcher prise des tensions permet surtout de prendre rapidement de la distance par rapport à différentes situations stressantes.
Déroulement d’une séance de "Relaxologie de Pleine Conscience"
Durée d'une séance de relaxation méditative : 30 minutes.
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Entretien :
Le Relaxologue de Pleine conscience reçoit la personne en commençant avec un entretien. Grâce à celui-ci, il est possible d’identifier ce qui arrive à la personne.
D’autre part, l’entretien informe le praticien sur ce que le consultant peut attendre de cette méthode.
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La séance :
Ensuite, vous vous allongez habillé(e) sur une table de relaxation confortable.
Vous n'avez rien à faire.
En ce qui concerne le Relaxologue, il pose les mains sur deux points spécifiques du corps.
Simultanément, il pratique une méditation dynamique.
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A la fin de la séance,vous revenez à votre rythme.
De nouveau assis(e), un petit entretien de clôture a lieu.
